Pink Blinking Music Note

Hur som haver skorna skaver, haha.


God kväll på er mina goingar! :)

Nu är det dags för mig att berätta om gympasset som jag körde i morse. Ett gött sådant! Fokus lades på ben och armar, fast rumpan fick även en släng av sleven... som gjordes tillsammans med en kettle bell. Gillar det redskapet. Alltid dock innan jag börjar styrketräna värmer jag upp ett par minuter på löpbandet. Brukar bli väldigt svettig, beroende på hur länge och fort jag springer. Det är så det ska vara! I love it. Visar ju bara att man har kämpat. Jag är på gymmet för att svettas. Vet att det finns en del tjejer som inte vill svettas och tycker att det är ofräscht. Ni som är dessa tjejer tänk så här: Varför svettas vi? "Om vi inte svettades skulle kroppstemperaturen snabbt stiga till en ödesdiger nivå. I samband med att kroppen anpassar sig till att svettas mer blir den också bättre på att återta salter ur svetten. Annars kan det bli en saltförlust som det inte verkar finnas några positiva effekter med. Ju effektivare kroppen är på att reabsorbera salterna, desto bättre, säger Mattias Folkesson." Hoppas från och med nu att ni fullständigt skiter i om ni svettas! Det är trots allt en positiv sak.

Btw, testade för första gången en roddmaskin. Det var spännande... känner dock att jag borde läsa om hur man går tillväga så att man får in rätt teknik. Alltid lika viktigt! Hur som haver skorna skaver, haha. Mitt pass landade på 40 minuter och jag utmanade mig lite extra under vissa övningar. Kunde helt klart gått sämre. ;)

Hur går det med er träning?

Träning är en del av mitt liv och jag vill testa mig fram i gymdjungeln.



Träning är en del av mitt liv och jag är en sådan person som gärna testar mig fram. I det här fallet gymdjungeln. Därför beställde jag för ett tag sedan en ny smak av proteinpulver från MMSPORTS, denna gång blev det vanilj. Den är inte lika god som choklad/banan men den är helt klart godkänd! Fast jag är ju en sucker för choklad och banan. ;) Jag tycker att proteinpulver är ett bra sätt för att få i sig protein direkt efter träning. Vet att det finns skilda åsikter om denna produkt. På tal om någonting annat. Inte helt fel att få en gratis tidning på köpet! Har dock bara skummat igenom den än så länge.

Fredagsplaner: Ska käka frukost - packa min träningsväska - dra till gymmet! Jag är riktigt taggad trots att jag fortfarande inte helt har vaknat, haha.

Vi hörs senare! :) ♥

Bästa beslutet jag tagit någonsin.


Följ gärna mig på Instagram @verreperre.

Träning är ingenting du bara gör. Det är en livsstil. Du planerar din vardag efter att kunna dra iväg och träna! Jag har gymmat sedan den 26 februari 2014 och det är det bästa beslut jag tagit för mig själv någonsin. Jag älskar att träna! 💪 Det som får mig att fortsätta kämpa är delvis mitt välmående men även resultaten. För ett tag sedan beställde jag även nytt proteinpulver från MMSPORTS med vaniljsmak. Vill testa mig fram i gymjungeln!

Springa kan vara bland det härligaste som finns. Känna svetten rinna längs hela kroppen - vara helt slutkörd.


Vi kör en spegel-selfie och tipsar om mitt nya proteinpulver från MMSPORTS med vaniljsmak.
Jag har allt byggt en hel del muskler under min period som träningsmänniska. That's fab!

Jag trivs som bäst när det händer saker. I dag har sannerligen varit en sådan dag. Landade på gymmet klockan 08:00 för att köra ett gött pass med kondition och styrka. Har under det senaste gått från crosstrainer till löpband. Då brukar jag gå två minuter i rask takt, för att sedan springa ett par minuter. Dessa minuter kan bli väldigt många beroende på hur pepp jag är! Springa kan vara bland det härligaste som finns. Känna svetten rinna längs hela kroppen - vara helt slutkörd. Då har man fan tränat bra!

Jag har märkt en enorm förändring med min kondition. Nu är jag inte alldeles andfådd om jag skulle behöva springa till bussen. Utan jag orkar springa och det känns inte särskilt ansträngande när jag väl är framme. Någonting annat som har ökat är min armstyrka. Jag är mycket starkare om man jämför från start, då jag skaffade gymkort! Vilken känsla och jag kommer fortsätta kämpa! :D

Inte nog med att jag har tränat i dag, har även storhandlat och lånat kurslitteratur. I kväll får jag dessutom besök av min fina Cecilia. :) Snacka om en händelserik måndag!

Vi fungerar som fantastiskt bra träningskompisar!

A way of life
- image #2277773 by miss_dior on Favim.com
weheartit 
Bjussar på go träningsinspiration!

Jag älskar att träna. Det är så sjukt gött att känna musklerna jobba och känslan som kommer efteråt. I onsdags körde jag ett svingött gympass med min fina vapendragare Cecilia! Tror nog att det kan vara det bästa passet någonsin vi har gjort tillsammans. Vi fokuserade till mesta dels på vader och lår (vilket kändes i går och känns i dag). Vi körde även en del squats med vikt och armövningar. Jag minns hur svaga mina armar var när jag och Cecilia började gymma ihop, orkade knappt köra 10x3 repitioner med skivstång (Cecilia fick hjälpa mig) men nu har det gått en tid sedan dess och nu klarar jag av det mycket bättre själv! En riktigt härlig känsla att det går framåt. Minns då jag var nybörjare hur opepp jag egentligen var på att hänga på gymmet. Det var Cecilia som tyckte att det var roligt, inte jag! Det har skett en förändring. Nu tycker vi båda att det är roligt och peppar varandra!! Vi fungerar som fantastiskt bra träningskompisar! 


Efter gymmet drog vi till Coop och köpte varsin 1,5 liters glassbytta och satte oss hemma hos mig. Käkade och tjötade om allt mellan himmel och jord. Hur härligt?

Psst... ni glömmer väl inte min frågestund? Klicka HÄR för att ställa en eller flera frågor. :))

"Agda på 80 bast ska gå ner så sakteliga... samhället är stressigt nog som det är."

Denna torsdag hade vi hemstudier, vilket betyder att man ska studera hemma. Om jag ska vara helt ärlig så blev det inte särskilt mycket med det. Har bara läst ett par sidor ur "Kirre" som vi ska skriva ett arbete om. Visst kan jag ha ångest över att jag inte uttnyttjade tiden som jag borde. Fast å andra sidan... Gjort är gjort! The show must go on, haha! Kände verkligen ingen inspiration till att göra en större ansträngning än att läsa ur boken. Bättre än ingenting i alla fall.


weheartit
Träningsinspiration på hög nivå. Dock kände jag i går att jag var tvungen att vila ibland. Det är inte bra att bara köra på när kroppen säger ifrån.

På tal om något helt annat... bortsett från hemstudier. Vaknade upp i morse med "go träningsvärk" från CrossCage passet som jag körde i går. Herre jävlar vad jobbigt det var. Instruktören är stenhård och hade dessutom ökat svårighetsgrad till skillnad från förra gången jag var där. Kul på Jul! Jag fick nästan mjölksyra... Riktigt tungt var det, men ack så gött efteråt! Kunde dock knappt gå ner för trappan till omklädningsrummet (eller rättare sagt såg ut som en gammal tant i min gångstil). "Jomen, ni där bakom får lugna er... för nu ska Agda på 80 bast gå ner så sakteliga... samhället är stressigt nog som det är." Precis så kändes det. No joke. I dag har jag därför haft svårt att använda kroppens olika funktioner, till exempel att böja och sätta mig ner. Har känts extra mycket i magen och benen men även rumpan har fått en släng av sleven. ;) Det är inte lätt när det är svårt!

Jag är så sjukt stolt, tacksam och oerhört glad.



Jag är så sjukt stolt, tacksam och oerhört glad över att jag tog beslutet över att börja gymma. Det är det bästa jag har gjort hitills för mig själv! Känner mig betydligt piggare och orkar mera i min vardag. Haha, enda nackdelen är att jag har desto svårare att sitta still när man borde göra det. ;) Fast det kan jag dock leva med. Hur håller jag uppe träningsmotivationen? Försöker tänka varje gång att jag mår bättre av träning och att jag vill uppnå mina mål och resultat. I kväll kommer jag till exempel redan uppnå ett av mina mål. Har nämligen bokat ett CrossCage pass. O.M.G... jag kommer typ dö. Haha! Fast jag ser dock fram emot det. Inte dö, men ni förstår nog vad jag menar. :D

Btw, sitter här nydushad, men ska snart käka frukost och fixa i ordning mig för att dra på föreläsning och sedan blir det studiegruppsträff. Inte sysslolös idag heller. :) Skönt!

Hoppas att ni får en fin onsdag! Pussis

Proteinpulver och shaker från MMSPORTS


God morgon på er finisar!

BÄTTRE SENT ÄN ALDRIG. Minns ni att jag körde igång en gissningstävling för ett tag sedan? Där man kunde vinna en länk här på bloggen om man gissade rätt vad paketet i detta inlägg innehöll: "Nu kör vi en gissningstävling!" I alla fall det var ingen som tog hem segern helt och hållet. Eftersom det både var proteinpulver och en shaker. Fast Cassandra gissade dock på protein så hon får ändå en länk! Vore tråkigt att inte kunna dela ut en länk... ;) Grattis till dig tjejen!

Jag är sjukt stolt över mig själv!



I går kväll körde jag hemmaträning i 30 minuter. Det var andra passet på cirkus tvår veckor, på grund av sjukdom. Hade abstinens innan dess vill jag lova... Men nu är jag frisk och igång igen! Känns riktigt bra. Dock får jag ta det lite lugnare än vanligt... eftersom kroppen måste hinna återhämta sig! Fast tillbaka på banan är jag i alla fall. Jag är sjukt stolt över mig själv att jag NÅR resultat och ALDRIG ger upp! "What doesn't kill you makes you stronger!" Trala trala :D I am a fighter. ✊

I dag blir det ett gympass direkt efter att jag och Pamela har suttit med projektarbetet. Då blir det fokus på armar och rygg! Har ingen lust att köra ben om jag ändå ska rida med Cecilia senare. Fast 10 minuter i lagom tempo som uppvärmning på crosstrainern får det även bli. Ååh, längtar verkligen!!!

Vad ska ni hitta på denna torsdag? :) Ha en fin dag bästa ni!

Trodde aldrig i min vildaste fantasi att jag skulle skaffa gymkort. Det fanns inte i min värld, förut. Har aldrig varit en sådan träningstyp.


Hmm... vart ska man börja någonstans? Innan den 26 februari tyckte jag att det räckte att simma och gå promenader. Men jag har insett att det för min del krävs mera. Trodde aldrig i min vildaste fantasi att jag skulle skaffa gymkort. Det fanns inte i min värld, förut. Har aldrig varit en sådan träningstyp. Fast ångrar mig inte en sekund att jag har tagit träning till en annan nivå - att börja gymma. Visst känns det segt vissa dagar att ta sig till gymmet, men när jag väl är där så är det sjukt gött och roligt! Känslan efteråt är helt obeskrivlig... Musklerna skakar oftast, men det känns förbannat bra!! Jag mår riktigt bra av träning. Träning är inte bara något jag gör, utan det är min livsstil.

Anledningen till att jag började gymma från hela första början, var för att jag kände mig helt galet trött om dagarna. Trots att jag inte direkt hade gjort någonting. Visste att träning gör människor piggare! Då slog jag till. Att få snyggare kropp, bygga muskler och känna sig starkare är ju bara en bonus! ;)

Mina träningsmål:
* Kunna göra armhävningar utan att stå på knä.
* Lyfta mig själv ända upp till stången (alla repetioner) med hjälp av gummiband.
* Boka Crosscage pass, trots att det är så jävla jobbigt att köra.

Känns som ett snabbt sätt att få i sig protein efter träning.



Jag har funderat fram och tillbaka på om jag skulle börja med proteinpulver... och i dag beslutade jag mig för att slå till! Känns som ett snabbt sätt att få i sig protein efter träning. Jag är nyfiken på om det här kommer ge bättre resultat än då jag mixade kvarg och bär, när jag väl kom hem efter träning. Kalaset slutade på 203 spänn, eftersom en shaker är nödvändigt att ha. Vart ska jag annars blanda mitt proteinpulver?! Haha, såklart blev det en rosa! Vore inte Veronica annars. ;) MM Sports är sidan jag beställde allting från. Fick 10% studentrabatt, inte helt fel! Jag kommer sakna att vara student...

Kör ni också med proteinpulver eller hur går ni tillväga? :)

Jag kommer känna mig sjukt jävla snygg i dessa hanskar!


I dag har jag skrivit tenta, haft besök av mor min sköna och städat - nu håller på att frosta av frysen. En produktiv fredag! Har skjutit upp städningen alltför länge, så kände verkligen att det var på tiden att komma till skott. Känns skönt. Lite rörigt på en del ställen, men rent är det i alla fall.

Gårdagen bjöd på ett par träningshandskar från Fitnessbutiken (ingen av er gissade faktiskt rätt, bättre lycka nästa gång) i brevinkastet. Ett par efterlängtade vill jag lova!! Veronica blev superglad. Tänk vad ett litet paket kan göra. ROSA is the shit! Blir premiär för dessa på gymmet i morgon! YEAH. (8

Hur snygga är inte mina träningshandskar? Helt seriöst!? Jag kommer känna mig sjukt jävla snygg i dessa hanskar!

Träningshandskar: ROSA is the shit!



Jag behövde verkligen ett par träningshandskar! Får sjukt lätt blåsor, särskilt om jag ska lyfta mig själv vid en stång... Vilket jag har börjat göra på sistone. Så i dag fick jag tummen ur och beställde ett par riktigt snygga och fräscha handskar. ROSA is the shit! De är från Fitnessbutiken. Längtar tills de ramlar ner i mitt postfack och hoppas verkligen att storleken passar!! Tog nämligen S eftersom jag har små händer. Det känns som att det borde funka. :) Handskarna kan bli dina för endast 169 kronor. Hur awsome?

Kör ni med handskar på gymmet?

Jag fungerar bäst i en varierad träningsform. I alla fall att någonting i mina pass skiljer sig från tidigare.

Bilderna är rätt gamla, det kan ni ju se på frisyren. ;)

Den här söndag drog jag till gymmet. Det kändes riktigt gött!! Startade passet med 10 minuter på crosstrainern och sedan använde jag mig av två gummiband längs ett räcke för att lyfta mig själv. Därefter fick magen jobba 30 repetioner och även axlarna. Körde dessutom vader, fast betydligt flera repetioner. Cirka 50 gånger. Sjukt jobbigt, i ena vaden kändes det som kramp. Så jag blev faktiskt lite rädd och orolig. Körde även rygg 30 repetioner. Så småningom gjorde jag några situps, både utan och med vikt. Armhävningar på knä kom dessutom i fokus. Sist men inte minst avslutade jag med plankan.

Jag fungerar bäst i en varierad träningsform. I alla fall att någonting i mina pass skiljer sig från tidigare. Hur tycker du om att träna?

Kändes väldigt effektivt, helt slutkörd och musklerna skakade.

Här kommer ett par grymma tränings qoutes:
Take a look in the mirror Motivation #4
weheartit


Bildkälla

Jag har gymmat på Nordic Wellness sedan den 26 februari detta året och trivs riktigt bra! Trevlig personal och finns även stort utbud av gymredskap och även bokningspass.
Den enda nackdelen är att det endast finns ett ställe med hantlar. Osis om det är någon som använder den vikt jag vill ha (vilket har hänt en gång). Då fick jag rubba min rutin - köra något annat så länge. Det verkar dessutom ha tagit bort ett extra roligt pass - SH'BAM. Nu har jag ju ingenting annat att jämföra med. Så det här blir mina åsikter rent konkret från det jag själv har sett och upplevt hos Nordic Wellness.

Gårdagen bjöd på ett nytt pass, Crosscage i 45 minuter. Jag trodde att jag skulle dö, haha! Så jävla jobbigt och svettigt... Men kändes väldigt effektivt för jag var verkligen helt slutkörd efteråt och musklerna skakade.

Träningsupplägget från Nordic Wellness hemsida:
"Ett stationsbaserat pass i liten grupp som ökar din styrka, explosivitet och smidighet. Ett häftigt allroundpass med olika funktionella övningar för dig som vill träna hela kroppen. Passet är intervallbaserat och varierar från gång till gång för att utmana dig maximalt och utförs på crosscage-yta som finns i gymmet. Passar både nybörjare och vana deltagare."

Trots att jag trodde att jag såg ljuset i tunneln under passet. Ett väldigt dramatiskt uttalande... tänker jag faktiskt boka just detta passet igen. Vill utmana mig själv! Träning ska vara jobbigt.

Btw, nästa gång jag kör det här passet kan jag försöka tänka på att fotografera wihiteboardtavlan där instruktören skrivit upp ett par övningar som vi utförde. Next time om jag inte glömmer av det!

Har ni kört Crosscage någon gång?? I så fall vad tyckte ni?

Jag dör faktiskt lite. SNYGGHETSDÖDEN.




Linnet: Finns här / Sport-bh: Finns här / Träningsbyxor: Finns här / Skor: Slutsålda / Bag: Finns här

Det är sjukt hur roligt det kan vara att kolla på träningssaker och göra kollage inne hos Polovore!! Dock är inte min ekonomi den bästa just nu. När studiebidraget och mitt lån kommer är första prion att köpa ett par träningshandskar (eller ah, näst efter lunch på Raw Food nästa vecka). Har helt galet lätt att få blåsor på händerna när jag använder hantlar och går armgång. Jag måste tänka på mina stackars små händer. :o Btw, den här Nike-bag är sååå fruktansvärt snygg! Jag dör faktiskt lite. SNYGGHETSDÖDEN.

Vad tycker ni om detta träningskollage? Hiss eller Diss? Tell me!

Tabata träning - "go träningsvärk"

Jag tror bannemej att jag har ett inbyggt alarm. Tänkte i går innan jag skulle sova och kom på mig med att ställa alarmet. "Nej, jag sover tills jag vaknar." "Det är inte ofta jag tillåter mig att göra det." Varför vaknar man halv 8 då? Det är rätt skevt faktiskt. Fast det kan vara för att jag brukar gå upp ungefär den tiden i vanliga fall. Probably.

http://3.bp.blogspot.com/-5OkQ0lpxYhQ/UPu19aSHOCI/AAAAAAAAGmo/57z2j2jOK7o/s1600/byggare-bob-barn-650.png
Bild lånad från Google.

Haha, nu har jag suttit och kollat på Byggare Bob som gick på TV, såg massa pedagogiska saker som jag aldrig har sett tidigare.
Där ser man. Ett bra budskap: "Var inte ledsen, vissa ideér funkar inte, medan andra gör det och det är så man kommer fram till en lösning."

                                                                                                                                                               

http://make-that-change.com/jpegz/tabata02.png
Bilder lånade från Google.

Det jag egentligen skulle ta upp i det här inlägget var hur Tabata träningen gick i lördags. So here we go! Om jag skulle säga att det var roligt vore det en lögn. Fy helvete vad jobbigt det var! Vi höll på i 45 minuter. Men det gick riktigt bra för att vara första gången! Det tyckte även instruktören. Jag kämpade verkligen. Nu har jag sådan "go träningsvärk" att jag inte kan böja mig eller sätta mig på röva utan att det känns så in i norden. #YOLO

Här kommer ett par ord från Nordic Wellnes hemsida:

Jag tror personligen på att göra träningen effektiv och specialiserad. Hellre att man tränar under kortare tid, men lägger desto större fokus på att utföra rörelserna med god kvalitet, träna på det man vill bli bra på samt att våga ta ut sig rejält! Kvalitet före kvantitet, helt enkelt.

Ett bra träningsprotokoll som är tidseffektivt, intensivt och kan varieras efter individens mål är tabataintervaller. Upplägget går ut på att man utför en övning med hög intensitet (men med god teknik) under 20 sekunder. Sedan vilar man 10 sekunder och upprepar detta. Metoden har visat sig vara väldigt effektiv för att förbättra konditionen, blodsockerkontrollen och en rad andra metabola faktorer.

Detta var i stort sett uppvärmningen:

20 sekunder Armhävningar

10 sekunder vila

20 sekunder Höga knän

10 sekunder vila
Källa


Tabata för hela slanten!

Min frukost: Mild youghurt naturell, blåbär och lite sötningsmedel. Till det en kesomacka! Mums filibaba!

Hejsan svejsan på er allesammans!

Jag lyckades somna om i natt, vilket var himla skönt och vaknade sedan när alarmet ringde vid sju. Nu sitter jag och bloggar lite i stress eftersom jag ska iväg på Tabata som börjar 09:30 och ska hinna med en buss. Har aldrig kört passet tidigare så det ska bli riktigt spännande och roligt, förhoppningsvis! Träningsväskan är i alla fall packad, nu är det dags att kila!

Önskar er en fortsatt fin lördag! Vi hörs snart igen fina ni. :)

Efter svett och tårar (haha nej, inte tårar, men en hel del svett).

God kväll på er goingar!

Kom hem för ett par timmar sedan från gymmet, har hunnit laga mat och slänga mig i soffan - käka maten. Yammi! Alltså, mat... Det är något speciellt. Kan inte riktigt sätta fingret på det. Gillar det väldigt starkt i alla fall! Undrar vem som egentligen har uppfunnit mat? En smart jävel. Haha, aja. Borde inte fundera över detta i just det här inlägget. Kvällens träning ska ju vara i fokus, mina vänner!

Men först... maten efter träningen...

Det behöver inte alltid vara något märkvärdigt... stekte köttfärs och slängde på lite grönsaker samt en klick gräddfil. Wooila!

Nu återgår vi till träningen... Yes sir!

Untitled
Untitledhttp://mehrlieben.blogspot.de/ | via Tumblr
Bjussar på go träningsinspiration från weheartit!


Startade gympasset på crosstrainern i 15 minuter med ett intervallprogram. Fy galet vad jobbigt det var! Trodde jag skulle avlida. Tur att Queen - The Show Must Go On befann sig i min Spotifylista
"TRAIN FOR YOUR LIFE".
Vem har lagt in den låten tro? Måste vara en mycket förståndig person. ;) Annars vet jag ärligt talat inte om jag hade klarat mig igenom det. Det hade i alla fall varit ännu trögare. Efter svett och tårar (haha nej, inte tårar men en hel del svett). Tog jag mina 4kg:s hantlar och gick bort till bänkpressen och gjorde min vanliga bicepsövning. Börjar orka mera nu, vilket är riktigt roligt! Nästa gång ska jag öka från 10x3 repetioner till 10x4 bara för att utmana kroppen lite extra! Så småningom blir det även att öka vikt. Well well, därefter såg jag till att min mage fick jobba. Jag tror inte alltid att det kan vara jätteintressant för er att läsa om hela mitt gympass. Någonting som jag i alla fall har dragit igång är att kämpa och få tjocka rep i gungning. Kan tänka mig att många underskattar denna övning. Don't do that. "Jamen, hallå det är ju bara rep?" Yes, det stämmer. Repen är dock helt sinnesjukt jobbiga om man verkligen tar i för kung och fosterland! Mitt pass landade på en timme. Inte illa pinkat och det kändes sannerligen i armarna, haha! Otroligt konstigt... Förstår inte hur det kan komma sig? Thihi.

Psssst... jag korar vinnaren/vinnarna av Veckans blogg på söndag. Så passa på att anmäla er! Det gör ni lättast HÄR. :)

Vi satte tjocka rep i gungning. Sanslöst jobbigt. Både styrkan och konditionen ökar.

Fitspiration | via TumblrTrue🙌
weheartit
 
Hej på er!

Bjussar på lite härlig träningsmotivation en sådan här gråmulen torsdag. Hur underbart?
Gårdagens kväll spenderades på gymmet med min vapendragare, Cecilia. Det var hur gött som helst att vara tillbaka! Få känna musklerna jobba. Det var ett tag sedan jag just gymmade. Har utfört annan sorts träning, så legat på latsidan har jag minsann inte gjort. :) Körde på hinderbanan vid Kransmossen två gånger förra veckan. Vilket resulterade i massor av blåmärken. Särskilt ett vid låret, som är större än en pingisboll. No joke!
 
Nåväl, tänkte berätta om hur gårdagens pass gick för oss. Vi startade strax efter 19:00 och satte oss då på varsin crosstrainer för att kicka igång 10 minuters uppvärmning. Svettiga och nöjda, tog vi oss vidare mot en skivstång som väger 15 kg (har jag för mig i alla fall?). Det är den som är allra jobbigast av allt på hela gymmet. Men "What doesn't kill you makes you stronger". Väl efter det tyckte vi att magen skulle få kämpa! Det blev dock mest fokus på biceps. Så småningom kastade vi en medicinboll i golvet till varandra, samtidigt som vi böjde oss rätt djupt (dock glömde jag ofta av att göra det, haha... då blev Cecilia lite småsur på mig). Jag förstår henne. Träning är träning, liksom. Efter det tog vi in boxning. Så sjukt roligt!! Därefter satte vi tjocka rep i gungning. Sanslöst jobbigt. Både styrkan och konditionen ökar.
Om jag inte är HELT ute och cyklar, landade det här goa passet på 1 timme och 30 minuter. Minns inte riktigt när vi slutade. Tack, för ett grymt pass min vapendragare! :D

Tidigare inlägg Nyare inlägg